Avete letto bene amiche, non ci sono errori.
Dopo il famoso detto “l’appetito vien mangiando” ora e’ la volta di “la bellezza vien mangiando”.
Una giusta alimentazione può aiutarci ad essere più giovani e belle grazie ad alcuni cibi alleati della bellezza del corpo, della pelle, dei capelli e della nostra mente; sono vere e proprie miniere di vitamine, sali minerali e nutrienti essenziali per la salute del nostro organismo.
Mens sana in corpore sano dicevano i nostri avi.
Mens sana in corpore sano dicevano i nostri avi.
Scopriamo subito cosa non dovrà più mancare sulle nostre tavole
Frutta e verdura sono molto ricchi di acqua, bioflavonoidi, polifenoli, selenio e vitamine (C, E e beta carotene), hanno potere antiossidante e contrastano l’invecchiamento. In particolare gli agrumi sono ricchi di vitamina C che rende più elastica la nostra pelle; l’ananas è per eccellenza il frutto in grado di contrastare la cellulite, spesso causata da un eccesso di ritenzione idrica. Il merito e’ tutto dei suoi acidi organici ad effetto diuretico e della bromelina contenuta nel gambo.
Benefici i suoi effetti anche sulla pelle; la vitamina C, il betacarotene e il manganese, in unione con sostanze antiossidanti, aiutano a mantenere una pelle luminosa ed elastica rallentando così i processi di invecchiamento. Carote, albicocche e zucca, sono ricchi di betacarotene che intensificano l’abbronzatura, indicate nei mesi estivi per una tintarella da urlo.
Alleati della bellezza dei nostri capelli sono la vitamina b 12, ferro, zinco, manganese, biotina e proteine. Il salmone e’ ricco di acidi grassi omega 3, vitamina b 12 e ferro.
Una carenza di tali nutrienti può provocare secchezza del cuoio capelluto e dei capelli stessi rendendoli opachi.
Spinaci, broccoli, bietole e altre verdure a foglia verde, sono un’ottima fonte di calcio, ferro e vitamine A e C, di cui il corpo ha bisogno per produrre sebo, la sostanza oleosa considerata un balsamo naturale per i capelli.
I legumi sono una riserva di ferro, zinco e biotina. Una carenza di questi elementi può rendere fragili i nostri capelli e accentuarne la caduta.
Spinaci, broccoli, bietole e altre verdure a foglia verde, sono un’ottima fonte di calcio, ferro e vitamine A e C, di cui il corpo ha bisogno per produrre sebo, la sostanza oleosa considerata un balsamo naturale per i capelli.
I legumi sono una riserva di ferro, zinco e biotina. Una carenza di questi elementi può rendere fragili i nostri capelli e accentuarne la caduta.
E per la salute della nostra mente?
Alcuni studi, hanno dimostrato che una dieta mediterranea influenza positivamente il nostro umore; cio’ e’ legato all’assunzione di Omega 3, i grassi contenuti nei pesci, che sembrano stimolare la neurogenesi cerebrale, cioè la produzione di nuove cellule nel cervello. I flavonoidi presenti nel cacao e cioccolato fondente, stimolano le proprietà cognitive e hanno effetti antidepressivi sulla regolazione dell’ umore.
Insomma il cibo, oltre ad essere una necessità, diventa inconsapevolmente un mezzo per curare mente e corpo appagando il palato. Viva la buona cucina e i prodotti della nostra magnifica terra! Buon appetito a tutti voi!!!
Insomma il cibo, oltre ad essere una necessità, diventa inconsapevolmente un mezzo per curare mente e corpo appagando il palato. Viva la buona cucina e i prodotti della nostra magnifica terra! Buon appetito a tutti voi!!!
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Ciao cara amica Anna ti faccio tanti auguri di buon onomastico da parte mia e da tutte le ragazze ke ti seguono! Grazie x i tuoi consigli preziosi sei davvero molto preparata e siamo in tanti a seguirti, io adoro la buona cucina e amo la frutta… Sono daccordo con te! Il cibo ci fa belle ! Ragazze ascoltate i consigli della nostra amica Anna e' davvero Geniale. Kiss Lucy da Roma
Sei meravigliosa grazie Lucy per gli auguri e la tua costanza nel seguirmi. Un abbraccio
Wowwww aspettavo un post sull'alimentazione!!!!! È sempre raro trovare queste informazioni sul web e poi tu, in un solo post, hai fatto un riassunto perfetto sugli alimenti utili x sentirci belle e in forma!!!!
Adoro lo slogan: LA BELLEZZA VIEN MANGIANDO!!!!
Grande ANNA!!!!!!!!!
Un saluto
Ascoltero'il tuo consiglio Anna , sei speciale un bacio¤¤¤
Ciao Anna sei così cara, ottimo consiglio, seguirò con amore♡♡♡